20 ejercicios de bíceps para mujeres: rutina de fuerza

Una entrenadora profesional nos enseña los mejores ejercicios de brazos para hacer incluso en casa. Solo necesitas unas mancuernas para esta rutina de fuerza.

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▷ 20 ejercicios con mancuerna

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Press de hombros, elevación frontal y curl de bíceps

Prueba esta rutina de ejercicios de fuerza en solo 10 minutos - The New York Times

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