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Antes de tudo já destacamos que o exercício Cadeira Extensora é ótimo para o seu treino de perna (membros inferiores). Veja neste artigo completo, como esse exercício pode ser usado de maneira inteligente no seu treino de musculação.

O que vocês acham dessa ficha? Treino há 1 ano e meu professor trocou só 1 vez. Eu fiz essa com base em muita pesquisa. : r/Maromba

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