Hanging L-Sit Hold é um exercício onde você fica de forma estática por um determinado tempo, nele você consegue ativar a musculatura de todo o corpo

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L-Sit Hold

MONKEY METHOD Hanging L-Sit Holds

Pegada Bars 'n' Rings

Englishandmore7 MP G20, PDF, Aprendizado

The Hanging L-Sit

Hanging L Sit exercise

Kari Pearce Shows You How To Do Hanging L-Sits To Strengthen Your Core! PearcePointers Volume 27

MONKEY METHOD Hanging L-Sit Holds