Rutina semanal de actividad física

El complemento perfecto para llevar una alimentación adecuada es mantenernos activos físicamente. Te proponemos una rutina semanal de actividad física con ejercicios y sesiones deportivas accesibles para mantenerte en forma.

Ejercicio: cómo organizar bien tu rutina semanal deportiva en casa

La siguiente ficha de registro sirve de orientación para tu plan semanal de actividad física. Por ejemplo:

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Cómo Hacer una Rutina de Entrenamiento Funcional Efectiva - iNuba

Programa de ejercicios para adultos mayores - Kinesiología UC

ENTRENAMIENTO POR GRUPO MUSCULAR

Guía de Actividad Fisica Semanal, PDF, Deportes

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