By A Mystery Man Writer
El dilema no es nuevo. ¿Qué adelgaza más, los ejercicios cardiovasculares o las pesas? Y la respuesta es sorprendente. Aunque los ejercicios aeróbicos (ciclismo,
El dilema no es nuevo. ¿Qué adelgaza más, los ejercicios cardiovasculares o las pesas? Y la respuesta es sorprendente. Aunque los ejercicios aeróbicos (ciclismo, natación, correr o zumba, por ejemplo) implican un gasto rápido y elevado de calorías, el entrenamiento de fuerza puede conseguir resultados idénticos. O mejores. Porque, según los especialistas –que recuerdan que el entrenamiento de pesas es imprescindible a medida que se cumplen años–, todavía pueden ser más efectivas. Tal como explicábamos recientemente en Por qué deberías hacer pesas si tienes 30 años o más , el entrenamiento de fuerza es la única “medicina” conocida para combatir la sarcopenia o pérdida de masa muscular, que debilita y, a partir de ciertas edades, puede acabar incluso incapacitando.
Levantar pesas, ¿antes o después del cardio?
Pesas o cardio para adelgazar
Los 20 mejores ejercicios de cardio para hacer en casa
Rutina para quemar grasa: 6 ejercicios básicos y eficaces para
Levantar pesas, ¿antes o después del cardio?
Colonia Hit Gim - ¿ADELGAZAR CON PESAS? 🏋🏻 ¡SÍ! Incluso es más
Pierde peso sin cardio
Los 10 mandamientos para perder peso de forma rápida en el
Cómo adelgazar? Ejercicios y rutinas para perder peso
Cardio vs. Pesas ¿Cuál Es Mejor para Quemar Grasa Fitness Vitae, PDF, Ejercicio aerobico
4 consejos de entrenamiento al levantar pesas para ayudar a perder
El ejercicio ayuda a perder peso?, perder peso
Rutina de ejercicios para perder peso rápido
Ejercicio de fuerza para adelgazar: ¿cuánto es necesario?